Авторы: Ушакова С.Е., Александров М.В., Нежкина Н.Н., Мухина Е.С.

Актуальность

Одной из важных характеристик образа жизни пожилых людей является снижение уровня физической активности, что становится фактором риска гиподинамии, которая ассоциирована с ухудшением течения кардиоваскулярных заболеваний, состоянием опорно-двигательного аппарата, центральной и периферической нервной системы, способствуя возникновению онкопатологии.

Цель

Оценить повседневную физическую активность женщин пожилого и старческого возраста для изучения информированности пожилых лиц в вопросах рекомендуемых видов физических нагрузок и разработки организационных мероприятий по оптимизации физической активности «крепких» пациентов.

Материалы и методы

Обследовано 139 женщин в возрасте от 65 лет и старше, слушателей университета «Третий возраст». Особенностью данной группы женщин является отсутствие признаков старческой астении, компенсированное течение хронических заболеваний, отсутствие социальной изоляции, признаков нарушения повседневной и инструментальной активности, независимость от окружающих, активный образ жизни, интерес к сохранению здоровья. Первую группу пожилых женщин в возрасте от 65 до 74 лет составили 90 человек. Средний возраст 70,3±3,5 лет. Вторую группу старых женщин составили 49 человек в возрасте от 75 до 85 лет. Средний возраст 78,7±3,4 года.

Ключевые тезисы

1. Исследование имело 3 этапа: первый этап –анализ физической активности респондентов в быту; второй этап –анализ видов физических упражнений, которые использовали женщины; третий этап –анализ источников информации, которыми руководствовались респонденты при выборе физической активности.
2. Результаты первого этапа показали достаточно высокую физическую активность женщин старших возрастных групп. Почти половина женщин в возрасте 65-74 года и 43% в возрасте 75-85 лет делали утреннюю зарядку. Дневную разминку выполняли 40% опрошенных из первой группы и 16,33% из второй.
3. На втором этапе среди женщин пожилого возраста наибольшую популярность среди различных видах активности имели скандинавская ходьба и посещение бассейна (около трети опрошенных по обеим позициям), на третьем месте по популярности – ходьба на лыжах (около 18 %). Немногим менее 8% опрошенных занимались по системе Бубновского, значительно реже отмечалось увлечение йогой и посещение «групп здоровья». Игровыми видами спорта занималась лишь одна женщина из 90 опрошенных.
4. На третьем этапе почти 2/3 женщин первой группы основную информацию для выбора вида и интенсивности физической активности получали из средств массовой информации: газет, журналов и телевидения. Половина следовала советам врачей. Чуть больше половины опрошенных получали информацию также из сети Интернет. Более трети ориентировались на советы знакомых.

Заключение

Важной темой для размышления является почти полное отсутствие среди опрошенных видов активности, которые предотвращают риск падений в пожилом и старческом возрасте – основной причины инвалидности среди пожилых людей. В этой связи представляется актуальным повышение информированности пожилых женщин с одной стороны, и более активная работа по обучению методам физической активности со стороны медицинских работников.

Литература

1. Власова В. П., Майдокина Л. Г., Лезина Е. Г. Психофизиологические показатели людей пожилого возраста, занимающихся адаптивной физической культурой. Массовая физическая культура и оздоровление населения. 2019; 1: 68-70
2. Айвазян Т. А., Александрова И. Э., Ануфриева Е. В. и др. Здоровье здорового человека: Учебное пособие (3-е издание, переработанное и дополненное). Москва, 2016; 624 с.
3. Шилько В. Г., Гусева Н. Л., Колпашникова В. С. Физическая активность как средство повышения продолжительности и качества жизни возрастных людей. Физическая активность населения. 2020;11: 71-73.
4. Куликова Н. Г. Первичная профилактика осложненных инволюционно-возрастных дисрегуляций у лиц старше 40 лет. Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. 2004; 5: 27-28.
5. Куликова Н. Г. Лазерная коррекция гормонального дисбаланса у мужчин и женщин зрелого возраста в инволюционном периоде. Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 2000; 8: 59.

Полная версия статьи: журнал Курортная медицина. 2024; 1: 99-103 https://doi.org/10.24412/2304-0343-2024_1_99__